（杨美琪）4月10日下午，为帮助同学们能够正确地看待情绪的变化，学会调节情绪带来的影响。起航心理工作室策划了一场主题为“情绪颜色”的活动。该活动旨在帮助同学们更好地面对现实中的喜怒哀乐，学会冷静客观地解决困扰。通过互动体验的方式，有效促进了成员们的心理健康发展。

活动开始之际，朋辈部的成员梁紫莹和朱慧兰阐述了活动的流程，并对其他成员进行了活动分组。本次活动一共分为三项，第一项是“情绪初探”，同一小组抽取色卡并拟定色卡的情绪词语，通过面部表情和肢体动作的演绎，由其他小组成员进行抢答，回答正确的小组即可获得相应积分。随后，主持人发放情绪地图卡，小组成员用贴纸表达今日情绪，这一环节不仅让同学们大胆地表达自己内心的想法，还进一步拉进了他们的心理距离，为接下来的活动提供了更融洽的氛围。

第二项活动是“情绪解码实验室”，每组抽取一张校园冲突情景卡，并根据主持人提供的“冰山模型”，写出冲突的表层行为和隐藏情绪。每个小组针对抽中的冲突卡给予相应的方法。这一环节引起了同学们的激烈讨论，小组成员对于同一个冲突有着不同的看法，他们各抒己见，将活动气氛推向高潮。

第三项是“情绪能量环”，各小组成员在纸条中写下近期的烦恼，随后抽取他人的烦恼卡，针对抽中的烦恼卡提供客观的建议和方法。“交换烦恼卡”在为别人解决烦恼的同时，也在为往后自身遭遇相同的困境提供解决思路。大家在这项互动中，不断吐露自己的心声，拉近彼此的距离，达成心灵层面的成长。

互动游戏结束之后，成员们踊跃分享对本次活动的感悟。有的同学认为这次的团辅活动为他解决了当下的烦恼，有的同学觉得这次团辅活动十分有意义，听到了别人和自己相似的情绪体验，内心的孤独感瞬间消散，有的同学学会了主动观察情绪，用色彩记录。从同学们的激情分享中可以看出在本次活动中他们收获颇丰，大家在讨论中不断拉近了心理上的距离，达到了心灵成长的效果。

通过这次的“情绪颜色”主题活动，各位成员们分享了烦恼的事情，学会了细腻地感受情绪的变化。这不仅缓解了压力，还让我们在互动中重新认识自己，在学会分辨不同情绪表现的同时，掌握了面对冲突的秘诀——遇到问题冷静思考，控制情绪，从容地面对喜怒哀乐。当我们学会面对不同的情绪时，以积极的心态面对生活中的困境，就能发现生活中更多的美好，为未来的人生增添更艳丽的色彩。

小组成员分享今日情绪

小组成员对烦恼卡的看法